افرادی که دیابت و فشار خون دارند این رژیم را نگیرند ، مضرات رژیم سه روزه موز - وبلاگ فناوری و تکنولوژی

به گزارش وبلاگ فناوری و تکنولوژی، اگر اهل گرفتن رژیم های جور واجور باشید حتما نام رژیم سه روزه موز را در کنار سایر رژیم های دیگر شنیده اید.

به گزارش وبلاگ فناوری و تکنولوژی، در رژیم موز شما می توانید شیر و موز یا چهار موز را با سه لیوان شیر به صورت جدا جدا میل کنید. البته اگر شیر شما کم چرب باشد، بهتر است. صبح یک لیوان از آن را میل کنید و به ترتیب ظهر و شب هم یک لیوان، این دست خودتان است که این سه لیوان شیر و چهار عدد موز را کی مصرف کنید. بعضی ها بر این عقیده هستند که با گرفتن این رژیم طی سه روز سه کیلو از وزن افراد کاهش پیدا می نماید. اما آیا این رژیم غیر از کاهش وزن فایده دیگری هم به همراه دارد؟

این کاهش وزن واقعی است؟

ممکن است افرادی که از بیماری زمینه ای خاصی رنج نمی برند از این رژیم برای یک بار پیروی نموده و حالا ادعا داشته باشند که بعد از سه روز هیچ مشکل خاصی سلامت آنها را تهدید ننموده است. اما نکته قابل توجه این است که شاید بین یک تا دو بار پیروی از این نوع رژیم ها به خصوص رژیم سه روزه موز، مشکل جدی به همراه نداشته باشد اما باید دقت کرد که این کاهش وزن در مدت سه روز واقعی نیست و بیشتر ناشی از کاهش آب بدن است.

ناگفته نماند که ممکن است حدود یک تا یک ونیم کیلوگرم هم کاهش وزن واقعی باشد که این کاهش وزن ناشی از مصرف بسیار کم کالری در یک مدت تعیین است. بنابراین اگر بعد از سه روز دوباره به روند قبلی خورد و خوراک برگردیم این کاهش وزن اصلا یک کاهش وزن ثابت و پایدار نخواهد بود و بلافاصله قابل برگشت است.

رژیم موز برای چه کسانی تجویز می گردد؟

گاهی اوقات بر اثر پیروی از رژیم های طولانی مدت زیرنظر پزشک تغذیه ممکن است بدن فرد نسبت به رژیم غذایی مقاوم شده باشد و کاهش وزن مطلوبی را به دنبال نداشته باشد. بعضی اوقات بنا به صلاحدید و تجویز پزشک برای مدت دو تا سه روز رژیم های اینچنینی را تجویز می نمایند که معروف به رژیم های شوک هستند تا بدن بتواند مجدد کاهش وزن داشته باشد.

نکته ای که باید به آن اشاره گردد این است که این نوع رژیم ها حتما باید زیرنظر پزشک متخصص اجرا شوند. حتی گاهی اوقات پزشک اجرای این رژیم ها را برای بعضی افراد بنا به شرایط فیزیکی فرد ممنوع اعلام می نماید.

آیا رژیم موز سلامت است؟

در خصوص موز ضد و نقیض های متفاوتی وجود دارد. عده ای می گویند موز می تواند چربی سوزی کند و عده ای دیگر دقیقا مخالف این موضوع هستند. اما مسئله ای که بسیار حائزاهمیت است، فیبر بسیار بالای موز است. بعلاوه گلوکز خوبی دارد که به عنوان منبع قندی محسوب می گردد.

موز کالری مناسبی دارد و انرژی زاست، پتاسیم بسیار بالایی دارد و به دلیل رنگ زرد آن غنی از ویتامین A و سایر ویتامین ها و املاح است. بعلاوه سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. با این حال نباید فراموش کنید که با مصرف سه روزه موز به صورت افراطی سیستم ایمنی بدن شما افزایش پیدا نمی نماید بلکه احتیاج است به صورت روتین و با برنامه منظم این میوه مقوی در برنامه غذایی روزانه افراد گنجانده گردد. موز ترکیب فوق العاده ای از لحاظ ماده غذایی دارد اما تمام این مزایا باعث نمی گردد که فرد از رژیم سه روزه موز تبعیت کند، چرا که بدن به سایر مواد غذایی احتیاج دارد.

• 6 کاربرد پوست موز که نمی دانستید | پوست موز را دور نریزید!

متخصصان چه می گویند؟

به طور کلی این دسته از رژیم ها به خصوص رژیم سه روزه موز جزو رژیم های اصولی نبوده چراکه در استانداردهای تغذیه گنجانده نمی شوند. استاندارد از نظر تغذیه این است که رژیمی به فرد داده گردد که تمام گروه های مواد غذایی را به نسبت های تعیین داشته باشد و استانداردترین اندازه کاهش وزن یک کیلوگرم در هفته است.

رژیم موز برای چه کسانی ممنوع است؟

رژیم شیر و موز برای افرادی که مشکل کلیه یا دیابت یا فشارخون دارند اصلا توصیه نمی گردد، چون ممکن است شرایط بدن آنها را بد یا دچار اختلال کند. حتی محتمل است با افت شدید فشار و قند روبرو شوند و دلیل این مسائل کم بودن اندازه کالری در این رژیم غذایی است. به علاوه افراد عادی که از این رژیم پیروی می نمایند به محض اینکه با علائمی همانند سرگیجه، تعریق زیاد، افت قند، حالت تهوع یا موارد مشابه اینها روبرو شدند باید بلافاصله از ادامه دادن این رژیم خودداری نمایند. در نهایت نباید گفت که این رژیم را نمی توان به هیچ کس پیشنهاد کرد.

منبع: بهداشت نیوز