فرمول جادویی چاق نشدن ؛ این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
به گزارش وبلاگ فناوری و تکنولوژی، مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالم تر جایگزین کنید تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید.
به گزارش وبلاگ فناوری و تکنولوژی، بسیاری از افراد دارای اضافه وزن هستند و حتی با کاهش غذای روزانه خود نیز لاغر نمی شوند، زیرا این افراد توجهی به کالری غذاها نمی نمایند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می روند. اما فرمولی برای لاغری این افراد وجود دارد. توصیه می کنیم مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالم تر جایگزین کنید تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید.
فهرست مواد غذایی جایگزین
نان سفید: نان سبوس دار
پنیر فرآوری شده: پنیر موزارلا
آبمیوه :آب طعم دار با میوه
ماست طعم دار: ماست یونانی
نوشابه انرژی زا : قهوه بدون شکر
پاستا سفید: پاستا سبوس دار
سس کارخانه ای: روغن زیتون و لیمو
چیپس: پاپ کورن
میوه خشک: میوه تازه
فست فود: غذاهای خانگی
بادام هندی: بادام درختی
قند: توت خشک
برای لاغری، جای مکمل ها این خوراکی ها را بخورید
چربی سوز: چای سبز یا قهوه
آمینو اسید: تخم مرغ
گینرو: جو دوسر
پروتئین وی: کشک کم نمک
جایگزین های صبحانه ای لاغر نماینده
شکلات صبحانه: کره بادام زمینی
تخم مرغ نیمرو: تخم مرغ آب پز
شیرکاکائو و کیک: اوتمیل
چای و کیک: شیره و ارده
کره و عسل: املت
سرشیر: نان و پنیر و گردو
کره و مربا : عدسی
منبع: بهترین ها
منبع: همشهری آنلاین